전체 글116 겨울 자동차관리 법에 대해서. 날씨가 점점 추워지면서, 사람들도 월동준비를 하듯이 자동차도 겨울을 준비해야 합니다. 기온이 급격하게 낮아지면서 찾아오는 변화와 그에 맞는 관리법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자동차의 시동을 처음 걸었을 때, 야간에 가라앉은 오일들이 다시 엔진에 윤활하는데 겨울에는 바로 움직이면 엔진에 스크래치가 갈 수 있기 때문에 시동을 걸면 바로 움직이지 않고, 오일온도를 올려주고 출발하는 것이 엔진에 무리가 가지 않습니다. [겨울철 예열은 필수!] 히터, 에어컨, 서리제거 장치 히터바람이 따듯하지 않거나 엔진예열 시간이 너무 길다면, 정비소에서 서머스텟을 점검하고 뒷유리 열선의 작동상태를 점검하는 것이 좋습니다. 아무리 겨울이라고 할지라도, 에어컨을 2주에 한 번 정도는 켜는 것이 좋다. 타이어 다른 계절보다 .. 2019. 12. 2. 고혈압에 좋은 음식 5가지! 혈관이 좋아지고, 막히게 되는 경우에는 혈액이 제대로 흐르지 못하기 때문에 혈압이 높아지게 됩니다. 그리고 심장이 적절치 않게 많은 양의 혈액을 보내는 경우에도 혈관 내에 혈액량이 늘어나 혈압이 높아지는 이유의 하나입니다. 혈압이 높아지는 경우에는 몸속의 장기에 큰 손상을 주게 되어 뇌졸중 및 관상동맥질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 고혈압이라고 하면, 수치가 140이상을 뜻합니다. 원인으로는 고칼로리의 음식 섭취로 인한 비만을 들 수 있으며, 스트레스 및 음주와 흡연이 대표적입니다. 특히나 한국사람들의 식습관에도 문제가 있는데요. 짜게 먹는 습관으로 인해서 고혈압에 걸리기도 합니다. 때문에 오늘은 고혈압에 좋은 음식 5가지를 소개하고자 합니다. 주변에서 구하기 쉬운 음식 순으로 알아보겠습.. 2019. 11. 27. 저혈압 수치는 몇 일까? [원인 및 예방] 고혈압의 위험성은 누구나 알고 있을 것입니다. 그렇다면 저혈압은? 혈압이 낮다고 좋은 것은 아니지요. 혈압이 낮다는 것은 혈관 내의 혈액의 유속이 느려진다는 것입니다. 그러니 우리몸 곳곳에 혈액이 공급되는 것이 더디기 마련입니다. 심장을 비롯해서 인체의 주요기관에 혈액이 제대로 공급되지 않는다면 심각한 문제가 발생합니다. 저혈압이 무서운 점은 바로 갑자기 쓰러지는 쇼크입니다. 이 경우에는 정말 위험하기에 저혈압에서 나타나는 증상들을 쉽게 봐서는 안됩니다. 저혈압이라고 할 수 있는 수치를 알아보자면, 개인적인 차이는 있지만 수축기 혈압 90mmhg, 이완기 혈압 60mmhg 이하로 수치가 떨어지게 되면 나타납니다. 참고로 정상수치는 120mmhg, 80mmhg를 건강한 혈압 상태라고 볼 수 있습니다. 높은.. 2019. 9. 20. 급체했을 때 증상과 응급처지 소화기관이 약한 분들이라면 급체를 한 경험들이 있을 것입니다. 주된 원인으로는 과식이나 스트레스입니다. 기름진 음식과 밀가루 음식을 평상시 자주먹고, 급하게 음식을 먹는 식습관이 급체하기 쉽습니다. 평소보다 음식을 급하게 먹은 후에 속이 많이 불편하고 울렁거린다면 급체를 했을 경우가 많습니다. 급체했을 때 증상으로는 소화가 안되고 배에 가스가 가득찬 느낌으로 명치가 답답하고 트림을 자주하게 됩니다. 심한 경우에는 두통과 구토, 설사, 복통으로까지 이어질 수 있습니다. 또 체온의 변화로 얼굴이 창백해지고 손발이 차가워집니다. 몸에서는 식은땀이 흐르기도 합니다. 급체했을 때 토를 하거나 설사를 한다면 증상이 점차 나아지게 되지만 그렇지 못한 경우에는 응급처지[민간요법]으로 효과를 볼 수 있습니다. 급체했을 .. 2019. 9. 20. 과민성대장증후군 증상은 어떤 것들이 있을까? 긴장된 상황 그리고 스트레스를 받게 될 경우에 배가 아프고, 장운동이 활발해짐을 느껴 복통, 설사를 한다면 대장질환을 의심해봐야 합니다. 수시로 배에 가스가 차거나, 복부팽만감, 방귀와 설사, 변비 등을 자주 경험한다면 과민성대장증후군인 가능성이 높습니다. 소화기 질환자의 10명 중 3명 정도가 스트레스성 대장증후군을 앓고 있다고 합니다. 과민성대장증후군은 흔한 소화기질환이지만, 해부학적인 문제로 질환이 발생되지 않기 때문에 대장내시경으로도 정확한 진단이 어려워 아직 정확한 원인을 발견하기 어렵다고 합니다. 원인 모를 복통과 설사, 질병의 원인과 증상 그리고 예방법을 알고 대처하는 것이 중요합니다. 과민성대장증후군이 스트레스, 불안, 긴장감 등 정신적인 요인에 영향을 받기 때문에 계속해서 반복된다면 두통.. 2019. 9. 16. 출산후 다이어트에 좋은 음식을 알아봐요. 출산을 겪으면서 여자들은 신체변화를 겪게 됩니다. 많은 산모분들이 출산후 다이어트에 도전하는 분들이 많습니다. 아무래도 임신 기간 동안에 불어난 몸이 임신 전으로 돌아갈 수 있을지 고민인 분들도 많습니다. 여기서 산후 6개월까지 체중이 돌아가지 않는다면 늘어난 살들은 그대로 지방이 되어서 산후비만이 될 가능성이 높습니다. 그래서 이 시기에는 꼭 식사량과 식단관리를 잘해야 합니다. 그런데 무리한 다이어트는 산후풍으로 인한 후유증을 겪을 수 있으니 조심해야 합니다. 그렇다면 우선 출산후 다이어트에 대한 궁긍증에 대해서 알아보겠습니다. 모유수유 중에는 많이 먹어야 한다는 틀린 말입니다. 모유수유를 하면 300kcal 정도를 소모합니다. 모유를 위해서 무조건 많이 먹는다는 이유로는 다이어트에 방해가 됩니다. 출.. 2019. 9. 16. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 다음
