건강한팁/여성,산모건강8 잘 붓는 이유? 여자가 부종이 심한 원인. 아침마다 혹은 집에 돌아와서 저녁마다 얼굴이나 팔다리가 붓는 느낌을 받을 적이 있나요? 부종이란? 신체 조직이나 장기의 주변공간에 수분이 모여, 부어 오르는 상태를 뜻합니다. 가장 흔한 손, 발이 붓는 것을 말초부종이라고 하며, 복부에 물이 차는 복수, 폐에 물이 차는 경우에는 폐부종이라고 불리고 있습니다. 부종의 원인으로는 신진대사 저하, 나쁜 자세, 식습관 그리고 스트레스가 대표적이라고 할 수 있는데요. 오늘은 잘 붓는 이유, 여자들이 부종이 심한 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여성은 남성보다도 특별한 질환이 없더라도, 부종이 심한 이유는 무엇일까요? 혈관이 남성보다 약하다는 것이 이유입니다. 혈관의 탄력성이 낮고 혈관 투과성이 높다보니 수분이 쉽게 빠져 나오게 됩니다. 오래서서 일하고 오래 .. 2020. 1. 17. 갱년기에 좋은 과일, 석류보다 좋은 식품이 있다? 갱년기란 폐경 이후 체내 에스트로겐[여성호르몬] 분비가 끊기면서 불면증, 현기증, 골다공증, 우울 등 감정적, 신체적인 기복이 생기는 증상을 이야기하는데요. 이때 에스트로겐을 식품이나, 병원을 통해서 주사로 보충해주는 것이 갱년기를 이겨내는데 큰 힘이 됩니다. 그래서 많은 분들이 이미 갱년기 여성에게는 에스트로겐이 좋다. 그리고 석류에는 에스트로겐이 많기에 도움이 된다고 알고 계십니다. 그런데 아무래도 석류라는 과일은 먹기가 까다롭기 때문에 간편하게 석류즙으로 섭취하시는 분들이 많은 것으로 알고 있는데요. 이게 정확히 함량이 어느 정도인지 실질적인 도움이 되는지에 있어서는 의문입니다. 사실 어떤 식품이라도 효능이 있지만, 식품을 통한 섭취로는 병원에서 처방받는 약이나 주사만큼의 효과를 위해서는 정말 많은.. 2020. 1. 14. 임신중 커피 마셔도 되나요? 그밖에 궁금증 정리. 임신기간 중 산모여러분들이 궁금해하시는 궁금증에 대해서 정리해보았습니다. 아무래도 긴 시간 태아의 건강을 위해서 제약이 너무나 많은데요. 과연 무엇을 해도되고 안되는지에 대한 Q&A입니다. 산모분들이 가장 많이 하시는 질문으로는 '임신중 커피 마셔도 되나요?','사우나가도 되나요?'입니다. 질문1. 임신중커피 마셔도되나요? A. 괜찮습니다. 미국식품의약국에서도 임산부의 카페인 섭취권고량을 200mg이라고 하였습니다. 한 잔을 기준으로 원두커피는 135mg, 콜라 40mg, 녹차 30mg의 카페인이 들어있습니다. 이렇게만 보면 하루에 한잔은 괜찮지 않을까? 생각하시겠지만, 카페인이 들어있는 식품들을 무심코 마시다가 하루의 권장량을 넘기는 경우도 있습니다. 커피를 마셔도 되냐? 가 아니라 하루의 섭취하는 카.. 2019. 12. 26. 임신중독증 증상 어떤 것들이 나타나나요? 오늘은 임신중독증으로 나타나는 증상에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 점차 산모들의 고령 임신비율이 증가하고, 출산율도 0.977명으로 떨어지고 있으니 출산과 산후조리에 있어서 관심이 더 높아질 수밖에 없습니다. 아마 많은 사람들이 중독증이란 단어 때문에 끊임없이 임신을 하고 싶어하는 증상이라고 생각합니다. 임신중독증이란? 임산부 5대 사망원인 중에 하나로 꼽히고 있는 이 증상은 어떤 것들이 있을까요? 임신중독증은 하나의 질환을 뜻하는 것이 아니라 임신중 발생하는 연속적인 고혈압성 질환을 뜻합니다. '전자간증'이라고 불리고 있는데요. 임신을 하기 전에는 정상 혈압을 유지하고 있었지만, 임신을 한 지 20주 이후에 혈압이 140/90mmHg 이상 오른 경우 그리고 소변에서 단백뇨가 검출되거나 혈소판의 수치.. 2019. 12. 25. 출산후 다이어트에 좋은 음식을 알아봐요. 출산을 겪으면서 여자들은 신체변화를 겪게 됩니다. 많은 산모분들이 출산후 다이어트에 도전하는 분들이 많습니다. 아무래도 임신 기간 동안에 불어난 몸이 임신 전으로 돌아갈 수 있을지 고민인 분들도 많습니다. 여기서 산후 6개월까지 체중이 돌아가지 않는다면 늘어난 살들은 그대로 지방이 되어서 산후비만이 될 가능성이 높습니다. 그래서 이 시기에는 꼭 식사량과 식단관리를 잘해야 합니다. 그런데 무리한 다이어트는 산후풍으로 인한 후유증을 겪을 수 있으니 조심해야 합니다. 그렇다면 우선 출산후 다이어트에 대한 궁긍증에 대해서 알아보겠습니다. 모유수유 중에는 많이 먹어야 한다는 틀린 말입니다. 모유수유를 하면 300kcal 정도를 소모합니다. 모유를 위해서 무조건 많이 먹는다는 이유로는 다이어트에 방해가 됩니다. 출.. 2019. 9. 16. 임산부변비 시기별 원인을 알아보자. 임신을 하고 나면 임신시기별 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 임신 주수가 지날수록 심해지는 대표적인 증상인 임산부변비, 임신 초기에는 호르몬의 변화로 항문 조직이 연해서 출혈이 생기거나, 변비가 생기기 쉽습니다. 자궁이 커지면서 임신 중기, 후기에 접어들면서 변비와 통증 및 출혈이 자주나타나게 됩니다. 임신 중 흔히 나타나는 증상이지만 변비약에 의존할 수 없고, 불편함이 많아 임신 시기별 임산부변비 대처방법에 대해서 알아두는 것이 좋습니다. 임신초기 - 변비대처 방법. 임신초기에는 안정된 임신을 위하여 급격한 호르몬 분비가 이루어집니다. 이 때 호르몬의 영향으로 장운동이 저하되고 변을 아래로 밀어내는 힘이 약해지게 되면서 이완성 변비가 나타나게 됩니다. 이 외에 입덧과 임신 중 활동량이 줄어들면서 임산.. 2019. 9. 15. 이전 1 2 다음
