피부재생에 좋은 음식, 관리를 시작해봐요.

피부관리는 이제 여성분들만의 관심사가 아닙니다. 요즘은 남성분들도 많은 관리를 하고 전용 화장품의 사용이 꾸준하게 늘고 있습니다. 나이가 들어갈수록 늘어가는 주름에 세심하게 신경 써주는 것이 노화를 막을 수 있습니다. 바르는 화장품으로 관리를 해주는 것도 좋지만, 피부에 도움을 주는 음식을 섭취해주면서, 속까지 챙긴다면 보다 나은 효과를 기대할 수 있답니다.

피부재생에 좋은 음식 - 파프리카

다양한 색깔을 가지고 있는 파프리카는 색에 따라서 효능이 조금씩 다르답니다. 특히나 피부에는 빨간색 파프리카에 있는 안토시아닌 성분으로 안티에이징에 도움을 주며, 염증을 완하하는 역할을 하고 있기에 피부 트러블이 심한 사람들에게 좋다고 합니다.

그 외에 주황색, 노란색 파프리카의 경우는 비타민C, 베타카로틴 성분이 피부 손상을 막아주고, 아토피 혹은 피부가 민감하신 분들에게 좋다고 합니다.

피부재생에 좋은 음식 - 양파

양파의 알라토인이라는 성분은 항산화 성분으로 피부 재생크림에 들어있는 성분이라고 합니다. 피부 재생과 탄력 및 노화방지에 큰 도움 이주는 성분으로 평소에 즐겨 드신다면, 피부 재생에 관심이 많은 분들에게는 좋은 음식입니다.

양배추의 경우는 비타민 A, B, C, D는 물론이고 위보호에도 좋다고 알려져 있습니다. 거기에 콜라겐을 형성하는데 도움을 주기 때문에 주름, 기미를 예방하는데 좋습니다. 여드름 자국 치료에 도움을 주는 성분으로 카로티노이드가 함유되어있어 항산화 작용으로 피부재생 및 노화방지에 피부관리에 있어서 좋은 식품입니다.

블루베리에는 각종 비타민과 미네랄 그리고 안토시아닌이라는 대표적인 항상화 성분이 많아 노화를 촉진시키는 활성산소를 줄이는데 큰 도움을 준다고 합니다. 활성산소로 인해서 우리몸의 노화가 진행되는데, 항산화성분이 피부 노화를 막아준다고 합니다. 블루베리의 경우는 얼려서 먹으면 영양가가 높아진다고 하니 참고하시면 좋겠습니다. 

피부 재생에 좋은 음식 마지막 레몬은 피부의 모세혈관을 강화시켜 미백과 탄력, 피부 재생에도 도움을 주는 음식입니다. 바깥 활동이 많은 분들이라면, 자외선으로 칙칙해질 수 있는 피부를 레몬으로 대비하시는 것이 좋습니다. 다만 그냥 먹기에는 신맛이 너무 강하기 때문에, 레몬청을 담가 에이드처럼 쉽게 마시는 것을 추천합니다.

피부재생도 곧 건강의 문제이기 때문에 제가 소개한 음식 외에도 자극적인 음식, 기름기가 많은 음식들을 제외하고 신선하고 건강한 식단으로 속을 다스리고, 건조한 날씨에는 보습에 신경 쓰고, 햇빛이 강한 여름에는 자외선 차단제를 잊지 않는다면, 피부노화를 막는데 큰 도움이 됩니다.