임산부 두통 원인과 대처요령.

임산부에게 입덧 외에도 두통이 산모를 괴롭힙니다. 임신을 하게되면 생리적인 변화로 나타나는 자연스러운 증상이지만 임신 말기에도 이런 증상이 계속된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 임산부에게 두통은 왜 생기는지 알아보겠습니다.

임산부 두통의 원인.

임신 초기에 산모에게 두통이 나타납니다. 원인이 뚜렷하지 않으며 태반에서 분비되는 임신 호르몬이 원인으로 여겨지고 있습니다. 드물게 축농증, 시력 저하에 따른 눈의 피로로 두통이 유발되기도 합니다. 수면 부족, 피로와 감기, 불규칙적인 생활 등도 두통의 원인입니다.

임신 중에는 두통약을 복용할 시 꼭 약사, 의사와 이야기를 나누자.

임신 중 두통약을 먹게되면 성분에 따라서 태아에게 영향을 줄 수 있습니다. 신생아 고혈압 혹은 양수 과소 등을 일으킬 수 있습니다. 임신 초기에는 아스피린 성분이 있는 두통약을 먹게되면 기형아가 태어날 가능성이 조금씩 높아진다고 합니다. 진통제 성분 아세트아미노펜이 안전하다고 알려져 있으며, 임산부가 복용해도 문제가 없다고 합니다. 일반의약품으로는 타이레놀이 있습니다. 안전하다고 해도 꼭 의사와 상담 후 복용해야 합니다.

임산부 두통 언제 사라질까요?

임신으로 발생하는 두통의 명확한 원인이 없지만 임신 중반기를 지나면서 치료하지 않더라도 사라집니다. 특히 28주를 지나면 거의 대부분의 두통 증상이 줄어듭니다. 중기 이후에도 두통이 지속된다면 정신적인 스트레스가 원인이 됩니다.

시간이 지나도 계속 두통으로 아프다면?

임신 후반에 심한 두통의 경우는 임신성 두통이 아니라, 병적인 두통인 경우가 많습니다. 임신중독증의 증상으로 두통을 유발하기도 합니다. 16%는 편두통이고 땀, 눈물, 코막힘 등을 동반하는 군발두통이 드물게 발생하기도 합니다. 이부프로펜, 아세트아미노펜으로 조절이 안 되는 두통은 병원의 검진이 필요합니다. 임신 말기의 두통은 초기와 중기에 비해서 더욱 조심해야하니 꼭 병원에서 진료를 받아야 합니다.

임산부 두통, 완화하는 대처요령.

1. 긴장을 풀고 휴식을 취한다.

임신 중 발생하는 두통의 약 69%는 긴장성 두통으로 편안하게 휴식을 취하거나 머리 마사지, 온찜질로 통증을 줄일 수 있습니다.

2. 집 안 청결과 규칙적인 식사.

쾌적한 실내환경이 두통 완화에 도움을 줍니다. 식물을 기르거나 꽃을 가꾸는 것도 좋습니다. 임산부에게는 균형있는 영양섭취가 중요합니다. 신선한 과일과 채소 그리고 양질의 단백질을 먹습니다. 임신 기간에는 공복을 피해야 두통이 유발되지 않습니다.

3. 긍정적인 마음가짐.

스트레스로 발생하는 두통은 원인을 제거하는 것이 중요합니다. 출산에 대한 공포와 아이를 양육해야 한다는 부담감을 주변 지인들과 이야기를 나누며 조언을 구합니다. 임산부가 스스로 긍정적인 사고를 가지고 불안감을 해소하기 위한 노력이 필요합니다.

4. 마사지로 긴장을 완화한다.

남편에게 부탁하여 머리의 앞뒤와 양옆을 지그시 누르는 마사지를 3회 정도씩하면 두통 완화에 도움이 됩니다. 다른 방법으로는 관자놀이를 중지와 검지로 누르거나 엄지로 10초 정도 지그시 누르는 것도 두통 완화에 도움을 줍니다.

5. 스트레칭

몸이 둔하다고 해서, 하루종일 집 안에 있는 것은 두통을 유발하기도 합니다. 너무 오랜시간 낮잠을 자는 것은 피해야 합니다. 공기를 환기하고, 가벼운 스트레칭을 통해서 몸의 긴장을 풀어줍니다.