충치예방법 대표적인 3가지 방법!

치아 건강은 5복이라고 불릴 만큼 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 바쁜 하루를 보내고 양치질을 거르는 경우도 많습니다. 충치예방법의 내용을 알아보고, 지킬 수 있도록 하는 것이 중요하겠습니다. 특히나 치과의 경우는 매우 비싸기 때문에 더욱 신경 써야 할 부분입니다.

충치예방법 그 첫번째로는 탄산음료 섭취를 피해라입니다. 탄산음료의 경우는 산성을 띄게 되는데, 음료를 마시면서 지속적으로 치아 에나멜 층에 산성을 가하게 될 경우에는 에나멜 층이 파괴되어 충치가 쉽게 발생할 수 있습니다.

만약 탄산음료를 마셨다면 되도록이면 30분 이내에 양치질을 하여 산성분을 없애는 것도 하나의 방법입니다.

충치를 예방하는 방법, 그 두 번째로는 치실을 사용하는 것입니다. 많은 사람들이 치실을 사용하면, 치아 사이가 벌어지거나 피가 나서 좋지 않다고 생각하는 분들이 많은데요. 치실은 치아 사이사이 닿지 않는 곳까지 음식물 찌꺼기를 제거해주는데 매우 유용합니다. 짧은 시간에 치아를 통과하며, 치아를 보호하기 위해 만들어진 제품으로 충치예방에 좋은 역할을 합니다. 치실 외에도 우리가 사용하는 칫솔도 종류에 따라서 충치예방에 도움을 줍니다.

칫솔의 헤드가 크기 때문에 구석구석 잘 닦지 못하는 일들도 있는데, 작은 것을 사용해서 닦기 힘든 곳까지 양치질하는 것이 좋습니다.

충치예방법 마지막 3번째. 누구라도 알고 있지만, 제대로 지키기 힘든 일이죠. 하루 3번 양치질입니다. 아침, 점심, 저녁 하루 3번의 양치질은 치아 건강에 도움이 되며, 식사 후 양치질을 통해서 입안에 남아있는 음식물들을 제거할 수 있습니다. 충치 예방에 가장 대표적인 방법이라고 할 수 있지요.

그리고 불소도포, 음식조절도 하나의 방법이라고 할 수 있습니다.

불소도포란 치아 표면에 불소를 발라주어 충치를 예방하는 방법입니다. 세균에 의해서 생성되는 산을 막아주는 역할을 하기 때문에 치아를 보호하고, 불소막을 형성하여 세균 증식을 막아주어 충치 예방에 효율적인 방법입니다.

음식조절은 충치를 유발할 수 있는 당 성분이 많은 음식이 구강에 오랜 시간 남아있으면 충치를 유발하기 때문에 피하는 것이 좋으며, 꼼꼼하게 양치질해주는 것이 좋습니다.

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건강한 치아는 나이가 들어서 고통받지 않게 해준답니다. 더구나 치과의 경우는 치료비가 비싸기 때문에 평소관리로 충치예방법을 통해서, 꾸준하게 신경 쓰고, 습관화하는 것이 매우 중요합니다.