건강한팁41 임신중 커피 마셔도 되나요? 그밖에 궁금증 정리. 임신기간 중 산모여러분들이 궁금해하시는 궁금증에 대해서 정리해보았습니다. 아무래도 긴 시간 태아의 건강을 위해서 제약이 너무나 많은데요. 과연 무엇을 해도되고 안되는지에 대한 Q&A입니다. 산모분들이 가장 많이 하시는 질문으로는 '임신중 커피 마셔도 되나요?','사우나가도 되나요?'입니다. 질문1. 임신중커피 마셔도되나요? A. 괜찮습니다. 미국식품의약국에서도 임산부의 카페인 섭취권고량을 200mg이라고 하였습니다. 한 잔을 기준으로 원두커피는 135mg, 콜라 40mg, 녹차 30mg의 카페인이 들어있습니다. 이렇게만 보면 하루에 한잔은 괜찮지 않을까? 생각하시겠지만, 카페인이 들어있는 식품들을 무심코 마시다가 하루의 권장량을 넘기는 경우도 있습니다. 커피를 마셔도 되냐? 가 아니라 하루의 섭취하는 카.. 2019. 12. 26. 임신중독증 증상 어떤 것들이 나타나나요? 오늘은 임신중독증으로 나타나는 증상에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 점차 산모들의 고령 임신비율이 증가하고, 출산율도 0.977명으로 떨어지고 있으니 출산과 산후조리에 있어서 관심이 더 높아질 수밖에 없습니다. 아마 많은 사람들이 중독증이란 단어 때문에 끊임없이 임신을 하고 싶어하는 증상이라고 생각합니다. 임신중독증이란? 임산부 5대 사망원인 중에 하나로 꼽히고 있는 이 증상은 어떤 것들이 있을까요? 임신중독증은 하나의 질환을 뜻하는 것이 아니라 임신중 발생하는 연속적인 고혈압성 질환을 뜻합니다. '전자간증'이라고 불리고 있는데요. 임신을 하기 전에는 정상 혈압을 유지하고 있었지만, 임신을 한 지 20주 이후에 혈압이 140/90mmHg 이상 오른 경우 그리고 소변에서 단백뇨가 검출되거나 혈소판의 수치.. 2019. 12. 25. 술병 났을 때 숙취해소에 도움이 되는 방법. 1년 중 12월과 1월은 연말연시의 각종 모임으로 인해서, 약속이 정말 많습니다. 그만큼 술이 빠질 수 없는 모임들도 많고, 적당히 마시고 헤어지기에는 오랜만에 만나는 사람들도 많고 분위기에 취해 과음하기 쉽습니다. 다음날 주말 혹은 휴일이라면 괜찮겠지만, 출근을 앞두고 있는 날이라면 그 다음날 숙취 혹은 술병으로 고생한 기억들이 많을텐데요. 오늘은 술병 났을 때, 도움이 되는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 술병이 나는 이유? 간단하게 술을 많이 마셨기 때문이죠. 보다 자세하게 설명드리자면, 술을 많이 마셔서 나타나는 후유증으로 잠을 자도 피곤하고, 속이 매스꺼우며 입에서 술 냄새가 계속나는 것을 예로 들 수 있습니다. 몸에 혈중알콜농도가 올라가게 되는데, 여러분의 몸은 이것을 해독하기 위해서 계속해서 .. 2019. 12. 22. 간의 기능 그리고 간에 좋은 음식을 알아봐요. 올해도 어느덧 12월의 끝자락을 달리고 있습니다. 연말연시에는 아무래도 잦은 모임으로 인해서 운동도 게을리하고, 늦게까지 이어지는 술자리에 아침이면 피곤하고, 숙취로 인해서 고생하는 시기입니다. 간 해독에 좋은 음식이라고 검색해보면 여기저기 건강식품에 관련된 홍보글로 제대로 된 정보를 찾기가 너무 어려워서, 제가 직접 찾아서 정리했습니다. 간의 기능 간이 우리 신체에서 어떤 역할을 하고 있을까요? 가장 주된 역할로는 해독작용 그리고 살균작용을 하고 있습니다. 외부에서 들어오는 지용성 물질을 수용성으로 변화시키고 배설하도록 돕습니다. 몸에 독소가 쌓이지 않도록 해독하고 있지요. 그리고 아미노산, 단백질 대사에 관여합니다. 운동에 관심이 많은 분들이라면, 오히려 단백질 과다섭취가 간 수치를 높일 수 있다는 .. 2019. 12. 18. 고혈압에 좋은 음식 5가지! 혈관이 좋아지고, 막히게 되는 경우에는 혈액이 제대로 흐르지 못하기 때문에 혈압이 높아지게 됩니다. 그리고 심장이 적절치 않게 많은 양의 혈액을 보내는 경우에도 혈관 내에 혈액량이 늘어나 혈압이 높아지는 이유의 하나입니다. 혈압이 높아지는 경우에는 몸속의 장기에 큰 손상을 주게 되어 뇌졸중 및 관상동맥질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 고혈압이라고 하면, 수치가 140이상을 뜻합니다. 원인으로는 고칼로리의 음식 섭취로 인한 비만을 들 수 있으며, 스트레스 및 음주와 흡연이 대표적입니다. 특히나 한국사람들의 식습관에도 문제가 있는데요. 짜게 먹는 습관으로 인해서 고혈압에 걸리기도 합니다. 때문에 오늘은 고혈압에 좋은 음식 5가지를 소개하고자 합니다. 주변에서 구하기 쉬운 음식 순으로 알아보겠습.. 2019. 11. 27. 저혈압 수치는 몇 일까? [원인 및 예방] 고혈압의 위험성은 누구나 알고 있을 것입니다. 그렇다면 저혈압은? 혈압이 낮다고 좋은 것은 아니지요. 혈압이 낮다는 것은 혈관 내의 혈액의 유속이 느려진다는 것입니다. 그러니 우리몸 곳곳에 혈액이 공급되는 것이 더디기 마련입니다. 심장을 비롯해서 인체의 주요기관에 혈액이 제대로 공급되지 않는다면 심각한 문제가 발생합니다. 저혈압이 무서운 점은 바로 갑자기 쓰러지는 쇼크입니다. 이 경우에는 정말 위험하기에 저혈압에서 나타나는 증상들을 쉽게 봐서는 안됩니다. 저혈압이라고 할 수 있는 수치를 알아보자면, 개인적인 차이는 있지만 수축기 혈압 90mmhg, 이완기 혈압 60mmhg 이하로 수치가 떨어지게 되면 나타납니다. 참고로 정상수치는 120mmhg, 80mmhg를 건강한 혈압 상태라고 볼 수 있습니다. 높은.. 2019. 9. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
