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건강한팁41

인후염 증상, 아픈 목을 쉬게 해요. 인후염 증상을 알아보기 전에, 인후란 신체의 어디인지 알아보겠습니다. 인후 - 목구멍을 전문적으로 이르는 말. 인두 - 식도와 후두에 붙어 있는 깔때기 모양의 부분 후두 - 인두와 기관 사이의 부분, 소리를 내고 이물질이 기도로 들어가는 것을 막는다. 인후염 혹은 인후두염은 세균 혹은 바이러스에 의해서 감염되는데 인후와 후두에 염증이 생기는 것을 뜻합니다. 급성과 만성으로 나뉘며, 급성은 감기, 과로, 세균 등으로 나타나며, 만성인후염의 원인으로는 지나친 과로와 음주, 흡연, 자극적인 음식으로 목의 혹사로 나타나는 차이를 보이고 있습니다. 인후염 증상. 증세 초기에는 가벼운 기침으로 감기라고 생각하겠지만, 증세가 심해지면 통증이 심해져 음식을 삼키기에도 어려운 경우가 많습니다. 또한 인두가 건조하고 이물.. 2020. 1. 21.
잘 붓는 이유? 여자가 부종이 심한 원인. 아침마다 혹은 집에 돌아와서 저녁마다 얼굴이나 팔다리가 붓는 느낌을 받을 적이 있나요? 부종이란? 신체 조직이나 장기의 주변공간에 수분이 모여, 부어 오르는 상태를 뜻합니다. 가장 흔한 손, 발이 붓는 것을 말초부종이라고 하며, 복부에 물이 차는 복수, 폐에 물이 차는 경우에는 폐부종이라고 불리고 있습니다. 부종의 원인으로는 신진대사 저하, 나쁜 자세, 식습관 그리고 스트레스가 대표적이라고 할 수 있는데요. 오늘은 잘 붓는 이유, 여자들이 부종이 심한 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여성은 남성보다도 특별한 질환이 없더라도, 부종이 심한 이유는 무엇일까요? 혈관이 남성보다 약하다는 것이 이유입니다. 혈관의 탄력성이 낮고 혈관 투과성이 높다보니 수분이 쉽게 빠져 나오게 됩니다. 오래서서 일하고 오래 .. 2020. 1. 17.
퇴행성 관절염이라면, 더욱 하체운동이 중요합니다. 나이가 들면서 몸에 찾아오는 변화는 엉덩이, 넓적다리 등 하체에 있는 근육들이 많이 빠지기 때문에 하체운동을 꾸준하게 해주는 것이 좋습니다. 노화로 인해서 찾아오는 퇴행성 관절염은 무릎 연골이 손상되어 찾아오기에 무릎의 사용을 아껴야 한다고 생각하시는 분들이 많습니다. 무리한 운동은 역시나 노년층에게는 좋지 못하겠지만, 적절한 하체운동을 통해서 무릎 주변 근력을 강화해야 무릎이 안정적으로 움직일 수 있으며, 허벅지와 종아리 근육은 무릎 위아래에서 관절을 지탱해주는 역할을 하고, 근육들이 튼튼할수록 무릎 연골이 받는 충격을 받아들여 주변의 인대가 받는 부하 또한 줄어들게 됩니다. 근육이 힘을 쓸 때! 허벅지 근육과 힘줄은 무릎이 받는 충격, 힘을 많이 책임지고 있습니다. 허벅지는 무릎의 움직임과 많은 관련.. 2020. 1. 15.
갱년기에 좋은 과일, 석류보다 좋은 식품이 있다? 갱년기란 폐경 이후 체내 에스트로겐[여성호르몬] 분비가 끊기면서 불면증, 현기증, 골다공증, 우울 등 감정적, 신체적인 기복이 생기는 증상을 이야기하는데요. 이때 에스트로겐을 식품이나, 병원을 통해서 주사로 보충해주는 것이 갱년기를 이겨내는데 큰 힘이 됩니다. 그래서 많은 분들이 이미 갱년기 여성에게는 에스트로겐이 좋다. 그리고 석류에는 에스트로겐이 많기에 도움이 된다고 알고 계십니다. 그런데 아무래도 석류라는 과일은 먹기가 까다롭기 때문에 간편하게 석류즙으로 섭취하시는 분들이 많은 것으로 알고 있는데요. 이게 정확히 함량이 어느 정도인지 실질적인 도움이 되는지에 있어서는 의문입니다. 사실 어떤 식품이라도 효능이 있지만, 식품을 통한 섭취로는 병원에서 처방받는 약이나 주사만큼의 효과를 위해서는 정말 많은.. 2020. 1. 14.
근육통 푸는법 초보자는 무리하지 말자. 새해가 시작되고 살을 빼기위해서 등 목표를 잡고서 헬스장에 다니는 분들이 많을거라 생각됩니다. 꾸준하게 해오신 분들이라면 관련없는 내용이겠지만, 저와 같은 운동 초보자들은 갑작스럽게 근육을 사용하고, 무리한 욕심한 과도한 운동량을 소화하면서 근육통으로 고생하는 분들이 많을 것입니다. 현재 제가 그렇습니다. 근육통의 원인은 바로 해당 근육의 과도한 사용이 가장 큰 원인입니다. 물론 그 외에도 질환으로 인해서 오는 경우도 많지만, 오늘은 웨이트트레이닝 이후로 오는 근육통 푸는법에 대해서 알아보고자 합니다. 운동으로 나타나는 근육통을 지연성 근육통이라고 불리며 보통 48시간~ 72시간(3일)이면 풀리게 되는데, 몸을 사용하는 일을 하시거나, 해당 부위를 계속해서 운동하면 근육이 찢어지는 일이 발생하기도 합니다.. 2020. 1. 9.
목소리 쉬었을때, 원인과 치료방법. 노래를 신나게 부르거나, 응원 혹은 직업적으로 목소리를 크게 많이 사용하였을 때, 목이 잠기거나 쉬어서 일상 생활에 있어서 불편함을 느낀 적이 있으실 것입니다. 거칠고 쉰 목소리가 나고 고음을 발성하기 힘들고, 조금만 말을 해도 목이 잠기는데, 이를 치료할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우선 목소리가 갑자기 변하게 되는 원인에 대해서 짚고 넘어가도록 하겠습니다. 목소리는 목 양쪽에 있는 성대가 진동하면서 나오게 되는데요. 보통 말을 할 때 남성의 경우는 1초에 120번, 여성은 240번 정도 떨리게 됩니다. 그런데 소리를 크게 지르거나, 노래를 부르는 경우에는 평소보다 2배 더 많이 떨리면서 계속 긴장하고 성대에 진동이 너무 많이 가게되어 성대 점막이 충혈되면서 부어올라 결국 쉰 목소리가 나오게.. 2020. 1. 3.

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