건강한팁/건강에관한이야기24 목소리 쉬었을때, 원인과 치료방법. 노래를 신나게 부르거나, 응원 혹은 직업적으로 목소리를 크게 많이 사용하였을 때, 목이 잠기거나 쉬어서 일상 생활에 있어서 불편함을 느낀 적이 있으실 것입니다. 거칠고 쉰 목소리가 나고 고음을 발성하기 힘들고, 조금만 말을 해도 목이 잠기는데, 이를 치료할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우선 목소리가 갑자기 변하게 되는 원인에 대해서 짚고 넘어가도록 하겠습니다. 목소리는 목 양쪽에 있는 성대가 진동하면서 나오게 되는데요. 보통 말을 할 때 남성의 경우는 1초에 120번, 여성은 240번 정도 떨리게 됩니다. 그런데 소리를 크게 지르거나, 노래를 부르는 경우에는 평소보다 2배 더 많이 떨리면서 계속 긴장하고 성대에 진동이 너무 많이 가게되어 성대 점막이 충혈되면서 부어올라 결국 쉰 목소리가 나오게.. 2020. 1. 3. 술병 났을 때 숙취해소에 도움이 되는 방법. 1년 중 12월과 1월은 연말연시의 각종 모임으로 인해서, 약속이 정말 많습니다. 그만큼 술이 빠질 수 없는 모임들도 많고, 적당히 마시고 헤어지기에는 오랜만에 만나는 사람들도 많고 분위기에 취해 과음하기 쉽습니다. 다음날 주말 혹은 휴일이라면 괜찮겠지만, 출근을 앞두고 있는 날이라면 그 다음날 숙취 혹은 술병으로 고생한 기억들이 많을텐데요. 오늘은 술병 났을 때, 도움이 되는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 술병이 나는 이유? 간단하게 술을 많이 마셨기 때문이죠. 보다 자세하게 설명드리자면, 술을 많이 마셔서 나타나는 후유증으로 잠을 자도 피곤하고, 속이 매스꺼우며 입에서 술 냄새가 계속나는 것을 예로 들 수 있습니다. 몸에 혈중알콜농도가 올라가게 되는데, 여러분의 몸은 이것을 해독하기 위해서 계속해서 .. 2019. 12. 22. 간의 기능 그리고 간에 좋은 음식을 알아봐요. 올해도 어느덧 12월의 끝자락을 달리고 있습니다. 연말연시에는 아무래도 잦은 모임으로 인해서 운동도 게을리하고, 늦게까지 이어지는 술자리에 아침이면 피곤하고, 숙취로 인해서 고생하는 시기입니다. 간 해독에 좋은 음식이라고 검색해보면 여기저기 건강식품에 관련된 홍보글로 제대로 된 정보를 찾기가 너무 어려워서, 제가 직접 찾아서 정리했습니다. 간의 기능 간이 우리 신체에서 어떤 역할을 하고 있을까요? 가장 주된 역할로는 해독작용 그리고 살균작용을 하고 있습니다. 외부에서 들어오는 지용성 물질을 수용성으로 변화시키고 배설하도록 돕습니다. 몸에 독소가 쌓이지 않도록 해독하고 있지요. 그리고 아미노산, 단백질 대사에 관여합니다. 운동에 관심이 많은 분들이라면, 오히려 단백질 과다섭취가 간 수치를 높일 수 있다는 .. 2019. 12. 18. 고혈압에 좋은 음식 5가지! 혈관이 좋아지고, 막히게 되는 경우에는 혈액이 제대로 흐르지 못하기 때문에 혈압이 높아지게 됩니다. 그리고 심장이 적절치 않게 많은 양의 혈액을 보내는 경우에도 혈관 내에 혈액량이 늘어나 혈압이 높아지는 이유의 하나입니다. 혈압이 높아지는 경우에는 몸속의 장기에 큰 손상을 주게 되어 뇌졸중 및 관상동맥질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 고혈압이라고 하면, 수치가 140이상을 뜻합니다. 원인으로는 고칼로리의 음식 섭취로 인한 비만을 들 수 있으며, 스트레스 및 음주와 흡연이 대표적입니다. 특히나 한국사람들의 식습관에도 문제가 있는데요. 짜게 먹는 습관으로 인해서 고혈압에 걸리기도 합니다. 때문에 오늘은 고혈압에 좋은 음식 5가지를 소개하고자 합니다. 주변에서 구하기 쉬운 음식 순으로 알아보겠습.. 2019. 11. 27. 저혈압 수치는 몇 일까? [원인 및 예방] 고혈압의 위험성은 누구나 알고 있을 것입니다. 그렇다면 저혈압은? 혈압이 낮다고 좋은 것은 아니지요. 혈압이 낮다는 것은 혈관 내의 혈액의 유속이 느려진다는 것입니다. 그러니 우리몸 곳곳에 혈액이 공급되는 것이 더디기 마련입니다. 심장을 비롯해서 인체의 주요기관에 혈액이 제대로 공급되지 않는다면 심각한 문제가 발생합니다. 저혈압이 무서운 점은 바로 갑자기 쓰러지는 쇼크입니다. 이 경우에는 정말 위험하기에 저혈압에서 나타나는 증상들을 쉽게 봐서는 안됩니다. 저혈압이라고 할 수 있는 수치를 알아보자면, 개인적인 차이는 있지만 수축기 혈압 90mmhg, 이완기 혈압 60mmhg 이하로 수치가 떨어지게 되면 나타납니다. 참고로 정상수치는 120mmhg, 80mmhg를 건강한 혈압 상태라고 볼 수 있습니다. 높은.. 2019. 9. 20. 입냄새 심한 이유, 원인과 해결방법. 입냄새로 인한 고민을 가지고 계신 분들이 계실 것입니다. 사람과의 대화에서 자신이 없어지고, 피하게 되는 일들이 많아지는데요. 입냄새 심한 이유에 대해서 원인과 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가장 기본적인 구강 이야기와 다른 원인 그리고 음식을 통한 해결방법 등 다양하게 적어보도록 하겠습니다. 입냄새 심한 원인 중 하나로 콩팥질환을 들 수 있습니다. 콩팥의 기능을 제대로 해내지 못해서 암모니아가 배출되지 못해 입에서 암모니아 냄새가 발생할 수 있습니다. 그리고 간 질환이 있을 경우에도 입에서 냄새를 유발할 수 있습니다. 간이 해독작용을 제대로 하지 못하는 경우에는 입에서 계란 썩은 냄새가 발생할 수 있습니다. 그저 구강 위생관리에 소홀해서라고 생각하시는 분들이 많은데, 다양한 원인이 있다는 점.. 2019. 9. 13. 이전 1 2 3 4 다음
