건강한팁/장건강7 변비에 안좋은 음식, 좋은 음식 알아봅시다. 화장실에 한 번 들어가면, 시간이 가는 줄도 모르고 오랜 시간 앉아있고, 결국에는 해결도 못하고 돌아오는 현대인들의 작은 고민, 변비. 의학적으로는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우, 배변이 3~4일에 한번 미만인 경우를 정의할 수 있습니다. 변비는 인구의 5~20%가 증상을 가지고 있을 만큼 흔한 증상입니다. 그럼 바로 변비에 안좋은 음식부터 좋은 음식까지 알아보겠습니다. 변비에 안좋은 음식 탄수화물은 분해되면 단당류가 되어 몸에 흡수가 됩니다. 대변을 만들 재료를 남기지 않고서 흡수가 된다는 뜻이죠. 흡수되지 않은 찌꺼기들도 뭉치면 매우 단단해지는 재료들이 대다수입니다. 탄수화물로 대표적인 백미, 밀가루 등으로 만들어진 음식은 미량원소들이 제거되었기에 대사에 관한 기능을 원활하게 하기가 어렵습니다.. 2019. 8. 10. 이전 1 2 다음